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充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，防带良好的睡眠有助于调节身体机能、防带增强免疫力、促进新陈代谢、维持神经系统的正常功能，其重要性不得而知。2001年，控无国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日，旨在唤起人们对于睡眠重要性和睡眠质量的关注。

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